原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
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每天都進步1%,一年後,會進步37倍;每天都退步1%,一年後,會弱化到趨近於0,一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應。一翻開這本書,就看到很多鼓勵養成好習慣的書會寫的想法,瞬間對這本書降低了一半的興趣,但越往下閱讀,發現這本書不只闡述「如何培養習慣」的熟悉觀念,還解釋了「為什麼要培養習慣」。習慣就是「自我改善」這件事的複利,習慣只是手段,目的是「我們想要成為什麼樣的人」,就拿閱讀這件事來說,我的目標不是讀一本書,而是成為讀書的人,我從書中汲取新知,把每本書所看到的與所學到的,寫成一篇篇的心得並養成習慣,我相信我是「讀書的人」,而這就是我的「身分認同」。 生活中的每個經驗都會修改我們的自我形象,每個行動都像一張選票,投給我們想要成為的那一種人,反覆執行這些動作,成果與證據漸漸累積,自我形象也會開始轉變。你想要變成什麼樣的人?那就培養怎麼樣的習慣,投下足夠多的票,變成你想要的人。
給大人的童話心理學
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書中引用25則童話故事,印證心理學論述,來探討人際關係,若能與他人建立有意義的關係,會比沒有人際互動更有健康的身心。
被討厭的勇氣
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書中提到了很多關係,如親子關係、工作關係、如何變得幸福、人生任務、為他人貢獻…等等議題,都提出特別的主張及看法,很值得思考。
所有經歷,都是為了成就更好的你
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鞋子穿起來合不合,只有你的腳知道。日子好不好過,開不開心,也只有自己明白。
作者告訴我們,不是「尋求認同」,而是「贏得認同」。「活出自己想要的樣子」、「走自己的路,不用太在意別人的眼光」,我們時常被這樣的話所動容,相信透過努力一定會有所改變,可是這個世界有太多的束縛與無奈,不是靠一碗雞湯,或是一句口號就可以解決。我很喜歡繪畫藝術,但求學時期,家人不同意我往藝術方面深造,再加上擔心自己學成之後,是否能混一口飯養活自己,又或是質疑自己其實根本沒這方面的天分,導致一事無成的度過一輩子,最後我放棄了藝術,選擇了中規中矩的商業管理,雖然不後悔當初的決定,但遺憾卻是有的,所以在去年,我展開了藝術學習之旅,從不會油畫到現在看到照片或圖稿就可以在畫布上畫出來,這份愉悅感更讓我深刻體會到作者所說的:「人生沒有最好的路,只有最適合自己的路。別人可能會
給你想法或意見,但只有自己知道什麼對自己最好。人要忠於自己,就會看淡那些評價;傾聽內心的聲音,就會找到自己的路。」
這世界很煩,但你要很可愛2:願我們歷經善惡,依舊少女無畏!
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是一本鼓勵讀者學習自愛、自我成長並有勇氣面對生活挑戰的溫暖又可愛的書。
透過四大主題:界線、學會、勇氣、與底牌,來引導我們學習如何在困頓的世界中保持可愛與堅韌。分享其中一個令我特別有感的章節:「願你擁有高跟鞋,也能擁有跑鞋,能優雅前行,也能大步往前跑,不介意一路的荊棘。」如這本書的書名,不管發生什麼事,我們都要保持可愛,可愛的定義是什麼?不是年輕貌美,而是學著接納真正的自己,愛上不完美的自己,做自己而不讓自己受委屈。將注意力集中在自己身上,而不是一直去關注別人怎麼生活。可以追求精緻與美好,但不必要求自己做一個時刻精緻與美好的女孩,想要放鬆素顏時,就自在地素顏。人生就該以自己想要的樣貌,自在的活著。了解自己是一輩子的課題,也是得到幸福的關鍵。明白世上沒有完美的人,了解自己的強處並接納弱項,不陷入與人比較,活出自信與心安。有句話是這麼說的:「要愛別人之前,先學會愛自己。」
致富心態:關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課
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對錢的正確態度比賺多少錢重要,又是一本讓我開始讀就放不下手的精采著作。書中的一句話讓我印象深刻:富有的定義是你還剩下多少錢可以花,而不是你花了多少錢。花錢向別人炫耀自己多有錢,其實是最快讓自己愈來愈沒錢的方法。你可能認為自己想要擁有豪車、名牌包、名錶或豪宅,認為這些昂貴的東西會帶來他人的尊敬與羨慕,但這樣做顯然事與願違,在現實世界裡,他人往往忽視你認為該羨慕你的部分,不是因為他們覺得擁有財富不值得羨慕,而是因為他們拿你的財富數字當成比較基準,反映出自己想要受到大家喜愛與羨慕的慾望。可能開著價值百萬名車的人真的很富有,但是對於他們的財富,唯一可以掌握的數據就是,他們在買下這輛車時,存款就比買車之前少了。沒有理由為了自己沒有、不需要的事物,賭上自己擁有、不可或缺的事物。看不到的資產才是財富,它的價值在於提供我們各種彈性與增值,以便未來可以無拘束地決定比現在更有價值的選擇。看透金錢的本質,懂得謙卑以對,這就是作者值得我們學習的「致富心態」。
不塑過日子:家裡零垃圾的極簡生活練習
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極簡與不塑的生活,並非即刻改變,是一段歷程,從當中找到適合自己的內容與方式。
1分鐘高效表達術.讓你說話不再被當空氣!
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說話方式的小小改變,就能創造大大不同的結果。
人與人之間的對話都需要「聽見」以及「被聽見」,好的對話是「縱使意見或觀念相左,也不要急著反對,先同理對方的感受,再好好表達自己的看法,如此才能讓對話繼續」。
我是個急性子的人,不擅於等待,常與急躁為伍,工作上發現自己的說話方式無法達到有效的行動力,不只讓對方有負面感受及想法,自己也會感到委屈與無奈,於是開始尋找話術工具書,希望能學習一些話術來改進自己。這本書的想法與編排方式非常吸引我,這邊分享令我較為深刻的內容:
「表達」的目的是讓對方有所行動。對方不行動=沒有成果;對方有所行動=取得成果。
在交接事務上,常常以為我說了,等於沒說,因為是只有我自己「以為」,所以常常結果跟自己的預期有很大的出入,書中給了許多方法以擺脫這類問題:例如在發言結構上活用「框架」,有邏輯地表達。(有四種框架:「結果法」、「兩面法」、「二、三個法」、「因為法」。)、注意標點符號。(要設法讓聽者覺得每一句話變得比較精簡,讓斷句更明顯。)等,就像說話的百科全書般,每個情境每種方法都非常受用。
太陽與生命之樹:愛的覺醒之旅
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以為只是普通意寓的繪本,卻在太陽終於明白了什麼是愛的真諦時,自己也跟著掉了滿地的疙瘩。原來生命裡的困惑和解答,都在自己的身上。所有的愛恨嗔癡,都只是蒙蔽自己內心的不良執念而已!
雖然不是讀完了這本書,就能把所有的事都想通透,但是人生就是一連串的修行、不斷追尋自我的過程,當抵達了終點,也就是我們來的那個起點時,人生就此圓滿了。
圓夢の手紙屋: 給工作人的學習、成長與指導
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透過與手紙屋往來的10封書信,從建立面對職場的觀念、遇到挫折的心態、設定成功的目標等主題;主角也漸漸從懵懂不知自己該選擇有遠景的大公司還是有興趣的職業,蛻變成為知道自己想要什麼並知道要為自己做些什麼的有為青年
書裡要傳達的觀念很簡單,你所擁有的能力,就靠今日的行動開花結果。
午夜圖書館
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是一本打開第一頁,就無法放下的一本書。
35歲的女主諾拉因人生低潮想結束自己的生命,午夜0時0分0秒她來到一個名為「午夜圖書館」的地方,存在生與死之間。裡頭的每一本書都代表著諾拉不同的人生劇本,她也可以盡情的在這生死空間,把那些曾經可以選擇,卻沒有選擇的人生,全部再活過一遍。
「如果…」「早知道…」儘管我們人生總是努力地讓自己免於後悔,但大大小小的後悔還是充斥在人生裡頭,如果有機會挽回一切後悔的事,我們能不能找到自己真正想要的人生?書中女主嘗試了一個又一個不一樣的人生,在裡頭一次又一次的獲得不同的人生感受,直到最後她才意識到,她要的人生是她自己作主的人生。這本書是最近開啟閱讀之路以來,讀完感觸最深的一本書,看到女主最後終於找到活著的理由,並感受著嘆為觀止的生命奇蹟,我也莫名的紅了眼眶,也許是完美結局的感動,又或許是感謝好好活在當下的自己,謝謝自己到目前為止的努力,並好好擁抱決定後的人生劇本。
安朵帶路深遊巴黎
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不同於亞洲國家,女人出門會講求精緻妝容,法國女人著重自然,對於穿著也是如此。外在不是唯一重點,閱讀新知、看展覽、看電影,智慧也是使她們即使外貌老去,卻仍保有優雅的姿態。我最欣賞的是她們的獨立,法國女權主義者、知名作家西蒙波娃曾說:我愛你,但我不願為你而死,呈現出在享受愛情的同時,也同時保有自我。此外,對愛情也很隨性,不會強求無時無刻的陪伴,也會在愛情來臨時,也還是保有和家人、朋友相處的時間。讓我想到很多亞洲女性在結婚後就為了家庭犧牲奉獻,失去自我喘息的時間,同樣身為女性,有些事是在我們生活的環境學習不到的,所以透過閱讀能夠看到不同的視野,能夠內化自己的閱讀涵養,我們都可以獨立自主並活出自我。
好好拜託
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讓人幫你是優勢,連幫你的人有成就感是本事!就是看到這本書的這句介紹,讓我毫不猶豫地立馬借閱。討厭拉下臉求別人幫助,不喜歡示弱是人的本性,也許是害怕承受社交心痛,又或許是玻璃心作祟,一旦預期我們可能會被拒絕,就會發揮本能反應,避開可能造成傷害的拜託行為。但在團體生活中,為了要達到團隊的預期目標,絕不是一己之力能完成的,必須要借助有效的求助與幫忙,才能達到雙贏的局面。這本書,詳細的解釋了不同的社會威脅(地位/不確定性/自主權/人際關係/公平),導致我們很難好好的求助於別人;也詮釋了不同的幫忙動機,運用不同的互助案例,讓讀者更能身臨其境,妥善運用書中教我們的知識。
想要人生愈來愈好,就要有好好拜託的本事!
街頭的哲學
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生活中處處是哲學,書中提到的經典電影,那些發人深省的對白,觸動人心的對白,反覆思考,別有一番領悟與感觸。
轉角的換書商店
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1980年的他拿起了《花甲男孩》,從揮金如土的富家子轉變成善良孝順的好老師;1992年的她拿起了《以愛為名》,原本與戀人漸行漸遠的她,得到了一段刻骨銘心的愛情;2007年的他拿起了《雨季不再來》,面臨喪父而經濟危機的他,突然被收養而家財萬貫;2017年的她拿起了《迷園》,日日為了重考而苦的她,渴望「夢想」成真。一間無人看顧、不起眼的換書商店,串連了四個人生路上曾經徬徨的旅人,交換了書本,代表交換了彼此的人生,穿越時空,帶有邏輯的奇幻故事就此展開。你喜歡現在的生活嗎?如果可以給你一次換書的機會,你想要換到哪一本書、哪一種人生?
有時我們用盡全力交換到的人生,體驗過後,才發現並不如我們原本所想的那麼美好,反而付出的代價更多更沉重。也許人生就是不斷地在眾多的考驗中重新開始,努力學習,即使沒有換書,也能靠努力來改變一切。
論幸福
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世上生活多彩多姿來自它的細節,幸福亦是如此。如果生活讓你失望,就跟大自然學習吧!何不打開心胸和視野、樂觀面對,順勢而為,迎接幸福的到來。
你要快樂,才能好好生活
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真正的快樂是追求核心快樂(Core Happiness)而非垃圾快樂(Junk Happiness)
委屈時會在Instagram動態上抒發;難過時會到酒吧藉酒消愁;失落的時候會跟家人朋友訴苦等,這些行為就是作者所說的垃圾快樂,它只能解決一時的不快,但根本問題沒有被解決,若一樣的問題再度發生,還是用一樣的方式對待或逃避,只會惡性循環。作者在書中舉了很多範例,希望讀者可以掌握核心快樂:有效提高快樂程度,讓我們比較不會感受到負面情緒,並且縮短負面情緒發作的時間。
作者用『核心快樂三腳凳』貫穿全書內容,分別是心滿意足、自主掌控與表裡如一,任何人的三腳凳都不能保證永遠不倒,但只要常常練習,一定會變得越來越穩定,只要核心快樂越強大,就能越接近那個曾經很快樂、無憂無慮的自己。
這本很像人生教科書,也是快樂製造工具書,作者舉例了很多的個案並給予很多建議與解決辦法,值得我們省思,不過書中有一段我不太認同的觀點:時間大於金錢之說,我覺得這個觀點因人而異,如果連溫飽都是問題了,那他會覺得花時間在比價上或用來加班賺錢是非常值得的,對他而言也算是穩定的快樂,因為作者的身分是醫生,金錢當然不是他會優先煩惱的事。但除了這個觀點,這本書確實給了我許多受用的建議。
記得你是誰-哈佛的最後一堂課
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我從剛開始看這本書就被它細膩的文字給吸引,也順手拿了筆記本,筆記下每一堂課的精髓,因為真的都是很實用的經驗談。
我最印象深刻的是,有好幾堂課都鼓勵我們要忠於自己,不要被週圍的雜音影響,有自信的朝著自己的目標前進。也要時時刻刻提醒自己,每個人都有缺點,但也有優點,不要因為一時的挫敗就自暴自棄。不管自己位於那個位置,或以什麼樣的樣子出現在其他人面前,我們永遠都是那個最熟悉的自己!
永遠要記得保持謙虛,並記得自己的責任,記得自己是誰!真心推薦這本書給還沒讀過的讀者,相信會收獲滿滿。
圓夢的手紙屋
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透過與手紙屋往來的10封書信,從建立面對職場的觀念、遇到挫折的心態、設定成功的目標等主題;主角也漸漸從懵懂不知自己該選擇有遠景的大公司還是有興趣的職業,蛻變成為知道自己想要什麼並知道要為自己做些什麼的有為青年
書裡要傳達的觀念很簡單,你所擁有的能力,就靠今日的行動開花結果